2021.07.15 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　おからクッキー　生ブルーベリー


【昼食】
肉釜玉うどん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　キムチ漬け　浅漬け　ピーマンナムル　ズッキーニナムル
トマトマリネ　紫蘇ぽん酢漬け


ワインサワー　牛焼きサラダ


白ワイン　菓子　チョコ　ナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.1キロ　　梅雨明けまだ

タグ：ダイエット