2021.07.16 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
雑穀玉子ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　浅漬け　ブロッコリーナムル　キムチ漬け
いんげんサラダ　紫蘇ポン酢漬け


ワインサワー　缶チューハイ　餃子



夕食前　温泉サウナ後　64.1キロ　　ローカル歯科受診

タグ：ダイエット