2023.05.16 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
昆布茶　牛丼


牛乳　チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ナッツ　ラスク


ご飯　酸辣湯スープ　黒豆サラダ　蕪菜漬物　鶏大根煮


コーヒー　チーズクレームブリュレ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　しまむらパト

タグ：ダイエット