2028.06.29 (木)

【朝食】
コーヒー　ポケットサンド　パン


【昼食】
スリムアップスリム(胡麻味)
玉葱スープ　メロンパン　唐揚げミニバーガー


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　ドライ納豆　鶏唐揚げ


ワインソーダ　鯖寿司


白ワイン　菓子　ドライフルーツナッツ



夕食前　温泉サウナ後　64.3キロ　　爽やかな快晴

タグ：ダイエット

2023.06.28 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ　パン　ドーナツ


【昼食】移動中
ビール　寿司


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　ドライ納豆　鶏皮揚げ


ワインソーダ　鶏唐揚げ



夕食前　温泉サウナ後　64.9キロ　　お山へ移動

タグ：ダイエット

2023.06.27 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　カレーパン　ドーナツ


ビスコッティ　冷凍カッサータ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆


ご飯　もずくスープ　ふき煮物　塩辛　梅きゅうり　鶏皮ポン酢
木耳とトマト玉子炒め


アイス



夕食前　入浴後　64.0キロ　　蒸し暑い

タグ：ダイエット

2023.06.26 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
缶ビール　ご飯　カットステーキ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　チーズパイ　ドライ納豆　ナッツ


ご飯　中華スープ　もずく酢　黒豆サラダ　塩辛
豚と切り干し大根炒め


白桃ゼリー



夕食前　入浴後　64.0キロ　　美容院で夏カット

タグ：ダイエット

2023.06.25 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　フォカッチャ　ミニカレーパン


【昼食】
ざるそば


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　刺身　ご飯　塩辛


マンゴーゼリー



夕食前　入浴後　64.0キロ　　暑い日

タグ：ダイエット

2023.06.24 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド　ミニカレーパン


【昼食】
串カツ　馬刺し燻製


かすうどん


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　味噌汁　ミックスフライ　人参きんぴら


白桃ゼリー



夕食前　入浴後　63.8キロ　　串カツ田中

タグ：ダイエット

2023.06.23 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　メロンパン　あんぱん


ココアラテ　メロンパン　ビスコッティ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ナッツ


ご飯　ワンタンスープ　塩辛じゃが　黒豆サラダ　人参しりしり


コーヒー　冷凍チーズタルト



夕食前　入浴後　63.4キロ　　インセンティブ2ヶ月

タグ：ダイエット

2023.06.22 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
スリムアップスリム(胡麻味)
小豆グラノラヨーグルト


コーヒー　メロンパン　ビスコッティ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　肉吸い豆腐　パリパリサラダ　酢の物　切り干し大根サラダ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　ビスコッティ焦げた

タグ：ダイエット

2023.06.21 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　メロンパン　フォカッチャ


【昼食】
昆布茶　鰯蒲焼き丼


ミルク　カステラ　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　チーズパイ


ご飯　もずくスープ　黒豆サラダ　小松菜ナムル
鶏手羽元ポン酢煮



夕食前　入浴後　63.4キロ　　梅ジャム

タグ：ダイエット

2023.06.20 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　バタートースト


【昼食】
玉葱スープ　メンチカツのクロワッサンサンド


カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　味噌汁　焼き鯖　もずく酢　梅きゅうり


マンゴーゼリー



夕食前　入浴後　63.8キロ　　ss玉子188円

タグ：ダイエット