2023.09.14 (木)

【朝食】
キャラメルマキアート　生ブルーベリー　ドーナツ


【昼食】
トマトぶっかけ素麺


きんつば


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け


ワインソーダ　ピーマン　人参きんぴら


ワインソーダ　ゴーヤチャンプルー


焼き茄子　水餃子



夕食前　入浴サウナ後　63.7キロ　　プール終了にする

タグ：ダイエット