2023.09.16 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　チーズスフレ


【昼食】
ノンアルワイン　生ハム丼


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　ドライ納豆　小魚アーモンド


ワインソーダ　浅漬け　焼き茄子　椎茸煮


白ワイン　トマト煮込みソーセージ



夕食前　入浴サウナ後　63.0キロ　　生ハム丼

タグ：ダイエット