2023.09.19 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　蒸しパン


【昼食】
ノンアルワイン　トマト煮込みパスタ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　小魚アーモンド　茄子漬　浅漬け


ワインソーダ　ツナゴーヤ　生ハムとズッキーニのマリネ


白ワイン　焼きパスタのグラタン


蒟蒻ラスク　ドライフルーツ



夕食前　入浴サウナ後　63.6キロ　　下界は残暑らしい

タグ：ダイエット