2023.09.25 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　餡パン


【昼食】
キムチ雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
オールフリーライム　鶏皮揚げ　浅漬け　茄子漬


ワインソーダ　ピーマンナムル　生ハムとズッキーニのマリネ
ハム黒パン


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　入浴後　63.6キロ　　夏の腸活成功

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