2023.09.17 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　栗パンケーキ

【昼食】
生ハムのトマトリゾット


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　浅漬け　ピーマンナムル


ワインソーダ　ツナゴーヤ　茄子漬


牛焼肉


白ワイン　焼きカレードリア



夕食前　入浴サウナ後　63.0キロ　　三連休中日

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