2023.10.10 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホット梅ネード　ドライ納豆


ご飯　サトイモ豚汁　もずく酢　茄子漬　青椒肉絲



夕食前　入浴後　64.6キロ　　雨→晴

タグ：ダイエット

2023.10.09 (月) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン　バナナ


【昼食】
山形味噌ラーメン


あんころ餅


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
缶白泡　ガーリックライス　チキンカツ
生ハムとズッキーニのマリネ



夕食前　入浴後　64.6キロ　　3連最終日

タグ：ダイエット

2023.10.08 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　カレーパン　カルツォーネ


コーヒー　シュガーラスク


【昼食】
焼きそば

コーヒー　シュガーラスク

【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　刺身(鯵・イトヨリ)　玉子


ご飯　ゴーヤ天麩羅



夕食前　入浴後　64.2キロ　　3連休中日

タグ：ダイエット

2023.10.07 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
酸辣湯麵


いりこ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ビール　ジャンボ餃子　茄子漬　生ハムとズッキーニのマリネ

古酒　ご飯

シャインマスカット



夕食前　入浴後　63.8キロ　　初シャインマスカット

タグ：ダイエット

2023.10.06 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


パンプディング


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆


ご飯　餃子スープ　焼き茄子　酢キャベツ



夕食前　入浴後　63.0キロ　　パンの耳活用

タグ：ダイエット

2023.10.05 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
ご飯　カットステーキ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
スパークリングワイン　クランベリー


ご飯　かきたま汁　茄子漬　小松菜ナムル　きのこ鶏ぽん煮



夕食前　入浴後　63.0キロ　　ピンク髪に

タグ：ダイエット

2023.10.04 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


紅茶　蒸しパン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
牛ごぼう炊き込みご飯　味噌汁　小松菜ナムル　酢キャベツ



夕食前　入浴後　63.6キロ　焼きいも味蒸しパン

タグ：ダイエット

2023.10.03 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニカレーパン　魚肉ソーセージ


【昼食】
ぶっかけ酢だちうどん


パンの耳フレンチトースト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
赤スパークリングワイン　ドライクランベリー


ご飯　卵スープ　ツナゴーヤ　小松菜と人参きんぴら
鶏ズッキーニのトマト煮
　


夕食前　入浴後　64.2キロ　　パンの耳活用

タグ：ダイエット

2023.10.02 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニカレーパン　ロールパン


【昼食】
玉葱スープ　ドーナツ　プチケーキ


昆布茶　おこわおにぎり


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
スパークリングワイン　ドライクランベリー


ご飯　味噌汁　ツナゴーヤ　鶏ズッキーニ　卵ゴーヤ炒め
梅干し　穂紫蘇と塩昆布



夕食前　入浴後　63.8キロ　　我が家の梅干し

タグ：ダイエット

2023.10.01 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニカレーパン　ロールパン


【昼食】
コーヒー　パスタ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ビール　ヒレカツ　秋鮭フライ　ご飯


梨



夕食前　入浴後　64.0キロ　　トンカツの日だって

タグ：ダイエット