2023.10.06 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


パンプディング


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆


ご飯　餃子スープ　焼き茄子　酢キャベツ



夕食前　入浴後　63.0キロ　　パンの耳活用

タグ：ダイエット