2023.10.04 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


紅茶　蒸しパン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
牛ごぼう炊き込みご飯　味噌汁　小松菜ナムル　酢キャベツ



夕食前　入浴後　63.6キロ　焼きいも味蒸しパン

タグ：ダイエット