2023.10.12 (水) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト バナナ ホットサンド
【昼食】
わかめスープ グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー ドライ納豆
ご飯 汁もの 帆立刺身 昆布イリチー 茄子漬
夕食前 入浴後 63.6キロ![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
新米と緊急支援の帆立1k![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
コーヒー ヨーグルト バナナ ホットサンド
【昼食】
わかめスープ グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー ドライ納豆
ご飯 汁もの 帆立刺身 昆布イリチー 茄子漬
夕食前 入浴後 63.6キロ
新米と緊急支援の帆立1kタグ：ダイエット
