2023.10.20 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


コーヒー　大豆キューブ


【昼食】
昆布茶　酸辣湯丼


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
缶カクテル　ドライ納豆　ドライフルーツナッツ


ご飯　えのきスープ　もずく酢　黒豆サラダ　鶏手羽元ポン酢


アイス



夕食前　入浴後　64.2キロ　　気温上がってダルい

タグ：ダイエット

2023.10.19 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　魚肉ソーセージ　パン


大豆キューブ


【昼食】
ラーメン


こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　味噌汁　焼き鯖　黒豆サラダ　こんにゃくゴボウ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　『多重露光』

タグ：ダイエット

2023.10.18 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　ドライ納豆


ご飯　豚汁　豆サラダ　大根菜漬　白茄子とツナのマヨ和え


柿



夕食前　入浴後　62.6キロ　　間引き大根菜

タグ：ダイエット

2023.10.17 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　魚肉ソーセージ　紅はるかクロワッサン


【昼食】
玉葱スープ　焼き蒸しパン


コーヒー　サーターアンダギー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　肉豆腐　油府下と大根菜炒め　茄子漬



夕食前　入浴後　63.2キロ　　白茄子は皮固い

タグ：ダイエット

2023.10.16 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


コーヒー　サーターアンダギー


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


ご飯　玉子巾着　焼きバタほたて　切り干し大根サラダ


コーヒー　アイス



夕食前　入浴後　63.6キロ　　歯医者

タグ：ダイエット

2023.10.15 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


栗どら焼き


【昼食】
焼きそば


コーヒー　サーターアンダギー


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
ご飯　帆立クリームシチュー　クリームコロッケ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　栗原はるみのクリームシチュー美味

タグ：ダイエット

2023.10.14 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
ペッパーランチ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　帆立刺身　汲み上げ湯葉　焼き油揚げ　がんも煮

土鍋ご飯　梅干し


夕食前　入浴後　63.4キロ　　コミュニティディ

タグ：ダイエット

2023.10.13 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ　パン


【昼食】風呂上がり・・・
生ビール


ビール　メンチカツ　鯵フライ


ワインソーダ　ドライ納豆　ドライフルーツナッツ


【夕食】
ご飯　揚げ出し豆腐　黒豆サラダ　小松菜ナムル



昼食前　温泉エステ後　久々のアカスリ＆ボディケア

タグ：ダイエット

2023.10.12 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　汁もの　帆立刺身　昆布イリチー　茄子漬



夕食前　入浴後　63.6キロ　　新米と緊急支援の帆立1k

タグ：ダイエット

2023.10.11 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ　パン


【昼食】
玉葱スープ　ホットドック


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリージュース　ドライ納豆


炊き込みご飯　キノコ汁　黒豆サラダ　小松菜ナムル　茄子漬


柿



夕食前　入浴後　63.8キロ　　濃縮クランベリージュース

タグ：ダイエット