2023.10.16 (月) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ホットサンド
【昼食】
グラノラヨーグルト
コーヒー サーターアンダギー
【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー ドライ納豆 ナッツ
ご飯 玉子巾着 焼きバタほたて 切り干し大根サラダ
コーヒー アイス
夕食前 入浴後 63.6キロ![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
歯医者![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
コーヒー ヨーグルト ホットサンド
【昼食】
グラノラヨーグルト
コーヒー サーターアンダギー
【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー ドライ納豆 ナッツ
ご飯 玉子巾着 焼きバタほたて 切り干し大根サラダ
コーヒー アイス
夕食前 入浴後 63.6キロ
歯医者タグ：ダイエット
