2023.12.13 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
梅昆布茶　ルーローハン


みかん


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　鮭粕汁　わかめ浅葱酢味噌和え　小松菜ナムル
ブロッコリー甘酢　こんにゃくゴボウ
　

コーヒー　レアチーズケーキ



夕食前　入浴後　63.6キロ　　新しい歯科で検診

タグ：ダイエット