2023.12.22 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
ノンアルワイン　もずく酢　焼きおにぎり　甘辛ゴボウ


缶カクテル　ナッツ　干し柿　チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玄米ご飯　えのきスープ　甘辛ゴボウ　南京黒豆サラダ
帆立わかめ酢味噌和え　かぼちゃ肉そぼろ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冬至ゆず湯

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