2023.12.21 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト
ココア


コーヒー　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　オクラスープ　パパイヤ昆布　黒豆サラダ
鮭中骨わかめ　鶏菊芋煮



夕食前　入浴後　63.2キロ　　バームクーヘンの内側♡

タグ：ダイエット