2023.12.06 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　なめこ汁　めかぶオクラ　木耳玉子　せいろ蒸し

みかん


夕食前　入浴後　63.0キロ　　豚かぼちゃ里芋ゴボウ大根

タグ：ダイエット