2023.12.07 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト
ココア　クッキー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　オクラスープ　きんぴらごぼう　小松菜ナムル
帆立醤油漬け　きのこ昆布イリチー


みかん
コーヒー　シュガーラスク



夕食前　入浴後　62.8キロ　　全粒粉パンに変更

タグ：ダイエット