2023.12.15 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト バナナ ホットサンド
みかん
【昼食】
牛丼
【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー ドライ納豆
玄米ご飯 オクラスープ 小松菜おひたし 鶏手羽元パパイヤ煮
わかめパパイヤ浅葱酢味噌和え
コーヒー チーズケーキ
夕食前 入浴後 63.2キロ![[右斜め上]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/59.gif)
青パパイヤえぐみ有![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
コーヒー ヨーグルト バナナ ホットサンド
みかん
【昼食】
牛丼
【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー ドライ納豆
玄米ご飯 オクラスープ 小松菜おひたし 鶏手羽元パパイヤ煮
わかめパパイヤ浅葱酢味噌和え
コーヒー チーズケーキ
夕食前 入浴後 63.2キロ
青パパイヤえぐみ有タグ：ダイエット
