2023.12.18 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


蒟蒻ゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　椎茸フライ


玄米ご飯　豆腐スープ　青パパイヤ煮　昆布イリチー


アイス



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冷え込み週スタート

タグ：ダイエット