2023.12.04 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　チーズパン


【昼食】
もずく雑炊
みかん


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　シュガーラスク　ドライフルーツナッツ


玄米ご飯　あおさスープ　焼き鯖　大根皮きんぴら
こんにゃくゴボウ　もずく浅葱酢味噌和え


みかん


コーヒー　シュガーラスク



夕食前　入浴後　63.0キロ　　根菜海藻マシマシ

タグ：ダイエット