2019.07.10 (水)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト


【昼食】
スープパスタポトフ


チーズリゾット


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　キャベツ塩昆布　浅漬け
ごぼうサラダ


缶チューハイ　牛ホットサラダ


玉子ご飯


白ワイン　ドライフルーツナッツ



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　まぁまぁ

タグ：ダイエット

2019.07.09 (火)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　小松菜ナムル　キャベツ塩昆布
キムチ漬け


白ワイン　手羽唐揚げ　サラダ


キャベツポトフ　ガーリックラスク



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.07.08 (月)

【朝食】
コーヒー　チーズパイ　ヨーグルト


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　浅漬け　イカ里芋煮　キャベツ塩昆布


缶チューハイ　牛肉ホットサラダ


ドライ納豆


沖縄そば



夕食前　温泉サウナ後　64.7キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.07.07 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　チーズパイ


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク


オールフリー　鳥皮揚げ　たこわさメカブ　ぬか漬け
小松菜ナムル　いんげんサラダ　缶チューハイ


白ワイン　チョレギ　鯖ハーブマリネ


チーズ　パン


チョコ菓子



夕食前　温泉サウナ後　64.7キロ　　ななにーの日

タグ：ダイエット

2019.07.06 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ハスカップ


【昼食】
野菜煮込みラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　キャベツぬか漬け　きゅうり浅漬け
インゲン胡麻和え


缶チューハイ　チョレギサラダ　塩唐揚げ


白ワイン　オムライス



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.07.05 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト


生ハスカップ


【昼食】
炊き込みおこわ焼きおにぎり　キャベツスープ　サラダ


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　おつまみ小魚　インゲン胡麻和え　サラダ
キャベツ塩昆布


缶チューハイ　肉じゃが


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.8キロ　　生ハスカップ酸っぱい

タグ：ダイエット

2019.07.04 (木)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
コーヒー　カツサンド　サラダ


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　軟骨揚げ　サラダ　ぬか漬け


缶チューハイ　たこわさメカブ　キャベツ塩昆布


白ワイン　チーズ　フランスパン


ドライフルーツ



夕食前　温泉サウナ後　65.0キロ　　あれ

タグ：ダイエット

2019.07.03 (水)

【朝食】
コーヒー　くるみパン


【昼食】
コーヒー　ホットサラダ　ライ麦パン


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　浅漬け　豚ねぎ塩


白ワイン　軟骨揚げ　サラダ　焼き鯖寿司



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.07.02 (火)

【朝食】
コーヒー

【昼食】移動中
ビール　鯵寿司


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　おつまみ小魚


軟骨揚げ


缶チューハイ　メンチカツサンド



夕食前　温泉サウナ後　65.6キロ　　夏の移動完了　

タグ：ダイエット

2019.07.01 (月)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
アイスコーヒー　たこわさ和え


ご飯　海藻スープ　黒豆サラダ　酢の物　豚きゅうり炒め
鮭ポテトのチーズグラタン


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.2キロ　　ムシムシじめじめ

タグ：ダイエット