2023.09.19 (火) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ミニトマト 蒸しパン
【昼食】
ノンアルワイン トマト煮込みパスタ
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 小魚アーモンド 茄子漬 浅漬け
ワインソーダ ツナゴーヤ 生ハムとズッキーニのマリネ
白ワイン 焼きパスタのグラタン
蒟蒻ラスク ドライフルーツ
夕食前 入浴サウナ後 63.6キロ![[右斜め上]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/59.gif)
下界は残暑らしい![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
コーヒー ヨーグルト ミニトマト 蒸しパン
【昼食】
ノンアルワイン トマト煮込みパスタ
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 小魚アーモンド 茄子漬 浅漬け
ワインソーダ ツナゴーヤ 生ハムとズッキーニのマリネ
白ワイン 焼きパスタのグラタン
蒟蒻ラスク ドライフルーツ
夕食前 入浴サウナ後 63.6キロ
下界は残暑らしいタグ：ダイエット
2023.09.18 (月) 祭日 [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー
紅茶 ドーナツ
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 キムチ漬け 茄子漬
白ワイン 鯖缶トマト煮
ソーセージのガーリックラスク
夕食前 入浴サウナ後 62.9キロ![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
敬老の日だって![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー
紅茶 ドーナツ
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 キムチ漬け 茄子漬
白ワイン 鯖缶トマト煮
ソーセージのガーリックラスク
夕食前 入浴サウナ後 62.9キロ
敬老の日だってタグ：ダイエット
2023.09.17 (日) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 栗パンケーキ
【昼食】
生ハムのトマトリゾット
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 浅漬け ピーマンナムル
ワインソーダ ツナゴーヤ 茄子漬
牛焼肉
白ワイン 焼きカレードリア
夕食前 入浴サウナ後 63.0キロ 三連休中日![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 栗パンケーキ
【昼食】
生ハムのトマトリゾット
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 浅漬け ピーマンナムル
ワインソーダ ツナゴーヤ 茄子漬
牛焼肉
白ワイン 焼きカレードリア
夕食前 入浴サウナ後 63.0キロ 三連休中日
タグ：ダイエット
2023.09.16 (土) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー チーズスフレ
【昼食】
ノンアルワイン 生ハム丼
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 小魚アーモンド
ワインソーダ 浅漬け 焼き茄子 椎茸煮
白ワイン トマト煮込みソーセージ
夕食前 入浴サウナ後 63.0キロ 生ハム丼![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー チーズスフレ
【昼食】
ノンアルワイン 生ハム丼
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 小魚アーモンド
ワインソーダ 浅漬け 焼き茄子 椎茸煮
白ワイン トマト煮込みソーセージ
夕食前 入浴サウナ後 63.0キロ
生ハム丼タグ：ダイエット
2023.09.15 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 菓子パン
【昼食】
スリムアップスリム(抹茶味)
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 キムチ漬け きんぴら 里芋煮
ワインソーダ ツナゴーヤ 生ハムとズッキーニのマリネ
白ワイン 大豆キューブ 蒟蒻ラスク ドライフルーツナッツ
夕食前 入浴サウナ後 63.7キロ 管理会社と保健所へ連絡![[exclamation]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/158.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 菓子パン
【昼食】
スリムアップスリム(抹茶味)
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 キムチ漬け きんぴら 里芋煮
ワインソーダ ツナゴーヤ 生ハムとズッキーニのマリネ
白ワイン 大豆キューブ 蒟蒻ラスク ドライフルーツナッツ
夕食前 入浴サウナ後 63.7キロ 管理会社と保健所へ連絡
タグ：ダイエット
2023.09.14 (木) [日々の記録]
【朝食】
キャラメルマキアート 生ブルーベリー ドーナツ
【昼食】
トマトぶっかけ素麺
きんつば
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 キムチ漬け 浅漬け
ワインソーダ ピーマン 人参きんぴら
ワインソーダ ゴーヤチャンプルー
焼き茄子 水餃子
夕食前 入浴サウナ後 63.7キロ プール終了にする![[ダッシュ（走り出すさま）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/164.gif)
キャラメルマキアート 生ブルーベリー ドーナツ
【昼食】
トマトぶっかけ素麺
きんつば
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム ドライ納豆 キムチ漬け 浅漬け
ワインソーダ ピーマン 人参きんぴら
ワインソーダ ゴーヤチャンプルー
焼き茄子 水餃子
夕食前 入浴サウナ後 63.7キロ
プール終了にするタグ：ダイエット
2023.09.13 (水) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー 生ブルーベリー ミニカレーパン
【昼食】
ノンアルワイン 夏野菜のペンネ
アイス 蒟蒻ラスク
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 浅漬け キムチ漬け
ワインソーダ キャベツ塩昆布 ピーマンナムル
白ワイン チーズ鶏バーグ
トウモロコシご飯
アイス
夕食前 プール入浴サウナ後 63.3キロ GPS関空へ![[exclamation×2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/160.gif)
コーヒー 生ブルーベリー ミニカレーパン
【昼食】
ノンアルワイン 夏野菜のペンネ
アイス 蒟蒻ラスク
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 浅漬け キムチ漬け
ワインソーダ キャベツ塩昆布 ピーマンナムル
白ワイン チーズ鶏バーグ
トウモロコシご飯
アイス
夕食前 プール入浴サウナ後 63.3キロ
GPS関空へタグ：ダイエット
2023.09.12 (火) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー 生ブルーベリー チョコケーキ ドーナツ
【昼食】
肉うどん
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック 浅漬け 人参きんぴら
キムチ漬け
ワインソーダ キャベツ塩昆布 生ハムとズッキーニのマリネ
白ワイン ラタトゥイユ
夕食前 プール入浴サウナ後 63.1キロ 露天ラベンダー![[exclamation&question]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/159.gif)
コーヒー 生ブルーベリー チョコケーキ ドーナツ
【昼食】
肉うどん
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック 浅漬け 人参きんぴら
キムチ漬け
ワインソーダ キャベツ塩昆布 生ハムとズッキーニのマリネ
白ワイン ラタトゥイユ
夕食前 プール入浴サウナ後 63.1キロ
露天ラベンダータグ：ダイエット
2023.09.11 (月) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー チーズ黒パン
【昼食】
トマトぶっかけ素麺
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ ドライ納豆 酢漬け キムチ漬け
ワインソーダ ごぼうサラダ
メンチカツ
白ワイン チョコケーキ 大豆キューブ ドライフルーツ
夕食前 プール入浴サウナ後 63.7キロ 霧→晴![[霧]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/7.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー チーズ黒パン
【昼食】
トマトぶっかけ素麺
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ ドライ納豆 酢漬け キムチ漬け
ワインソーダ ごぼうサラダ
メンチカツ
白ワイン チョコケーキ 大豆キューブ ドライフルーツ
夕食前 プール入浴サウナ後 63.7キロ
霧→晴
タグ：ダイエット
2023.09.10 (日) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー ミニカレーパン
【昼食】
冷やし茶漬け
キャラメルマキアート チーズアーモンドボール
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック ドライ納豆 浅漬け
大根皮きんぴら ズッキーニのナムル
ワインソーダ かぼちゃサラダ 梅きゅうり漬け
白ワイン プルコギ
焼き鳥
トウモロコシご飯
夕食前 プール入浴サウナ後 63.1キロ プール掃除ナシ![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー ミニカレーパン
【昼食】
冷やし茶漬け
キャラメルマキアート チーズアーモンドボール
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック ドライ納豆 浅漬け
大根皮きんぴら ズッキーニのナムル
ワインソーダ かぼちゃサラダ 梅きゅうり漬け
白ワイン プルコギ
焼き鳥
トウモロコシご飯
夕食前 プール入浴サウナ後 63.1キロ
プール掃除ナシタグ：ダイエット
