2019.08.10 (土)

【朝食】
コーヒー　ラスク　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
焼き飯目玉焼き乗せ


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　ぬか漬け　枝豆　焼きびたし
コーンと芽キャベツ蒸し炒め


白ワイン　チーズドリア


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.08.09 (金)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
豆コーンご飯　豚ズッキーニ炒め


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　枝豆　ぬか漬け　玉子豆腐
ツナゴーヤ


缶チューハイ　豆コーンご飯　鳥唐揚げ


桃



夕食前　温泉サウナ後　65.2キロ　　ランチ増え

タグ：ダイエット

2019.08.08 (木)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
ぶっかけソーメン


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　浅漬け　玉子豆腐　ツナゴーヤ
ズッキーニの焼きびたし


白ワイン　豚と夏野菜蒸しペンネ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　　浅間山レベル3

タグ：ダイエット

2019.08.07 (水)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
アイスコーヒー　パン　サラダ


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　浅漬け　焼き茄子　ツナゴーヤ


白ワイン　トマトとズッキーニの蒸し煮


カレーピラフ


揚げニンニク　豆



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　晴れから雷雨

タグ：ダイエット

2019.08.06 (火)

【朝食】
コーヒー　ラスク　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　豆　揚げニンニク　オイキムチ　焼き茄子
ままかり　サラダ


缶チューハイ　鶏唐揚げ


白ワイン　芽キャベツチーズ


ドライ納豆



夕食前　温泉サウナ後　63.7キロ　　腰痛に塗り薬

タグ：ダイエット

2019.08.05 (月)

【朝食】
コーヒー　たまごパン　ヨーグルト


【昼食】
生ブルーベリーとグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　浅漬け　ピーマンナムル
玉子豆腐　ズッキーニ焼きびたし


缶チューハイ　鶏唐揚げ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　63.7キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.08.04 (日)

【朝食】
コーヒー　くるみパン　オムレツ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
なし

【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　揚げニンニク　浅漬け
ポテトサラダ　茄子マリネ　ピーマンナムル


缶チューハイ　ズッキーニ焼きびたし


白ワイン　ベーコンと芽キャベツの炒め蒸し


アイス



夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　　ななにー鑑賞中

タグ：ダイエット

2019.08.03 (土)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
コーヒー　チーズケーキ　チョコラスク


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　茄子マリネ　ポテトサラダ　浅漬け


冷酒　玉子豆腐　わさび漬け　焼き厚揚げ　ままかり



夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　　腰痛続く

タグ：ダイエット

2019.08.02 (金)

【朝食】
コーヒー　アップルパイ


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　アレッタ辛子マヨ和え
ポテトサラダ　茎わかめ　オイキムチ　茄子マリネ


缶チューハイ　揚げニンニク　おつまみ小魚　ナッツ


豆ごはんおにぎり



夕食前　温泉サウナ後　65.4キロ　　単身合宿に突入

タグ：ダイエット

2019.08.01 (木)

【朝食】
コーヒー　パン　ラスク


冷凍ハスカップ


【昼食】
蕎麦


ごぼうチップス


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
ビール　ソーセージ　玉子豆腐　塩豆　万願寺の焼きびたし


ヨーグルト酒　フライドにんにく


茎わかめ　ままかり


グリーンティー　葛餅



夕食前　温泉サウナ後　64.7キロ　　お山もちょい暑

タグ：ダイエット