2019.08.20 (火)

【朝食】
コーヒー　チーズトースト　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
ぶっかけ素麵


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　鳥皮揚げ　浅漬け　カボチャ煮
たこわさメカブおくら　鯖缶タマネギ　酢漬け　缶チューハイ


白ワイン　トウモロコシご飯　チョレギサラダ


チーズケーキ



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　増えてる

タグ：ダイエット

2019.08.19 (月)

【朝食】
コーヒー　カレーパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
蒸しパン


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　鯖缶タマネギ　ごぼうサラダ
茄子漬け　カボチャ煮　焼き茄子　缶チューハイ


白ワイン　ホルモン焼き


スプーンで食べるどら焼き



夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　　静かになった

タグ：ダイエット

2019.08.18 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　スパニッシュオムレツ


【昼食】
なし

【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　豆　チキン茄子　キムチ漬け
鶏サラダ


缶チューハイ　ホルモン焼き


白ワイン　バケット


マンゴープリン



夕食前　温泉サウナ後　63.8キロ　　サウナ満喫

タグ：ダイエット

2019.08.17 (土)

【朝食】
コーヒー　くるみパン　ヨーグルト　サラダ


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げ銀杏　揚げニンニク　キムチ漬け　鶏サラダ
焼き茄子　筍煮


缶チューハイ　オクラ玉子


白ワイン　餃子　チョレギサラダ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　餃子ウマイ

タグ：ダイエット

2019.08.16 (金)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　浅漬け　鯖缶タマネギ
茄子トマトマリネ　鶏サラダ

缶チューハイ

白ワイン　　チョレギサラダ　ねぎとろディップ


揚げ銀杏　ウズラくんたま　チョコラスク



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　一山超えた感

タグ：ダイエット

2019.08.15 (木)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　茄子漬け　酢の物　棒棒鶏


缶チューハイ　ゴーヤチャンプルー　茄子トマトマリネ


揚げニンニク　ドライ納豆



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　台風接近の雨

タグ：ダイエット

2019.08.14 (水)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　茄子漬け　鯖缶タマネギ
茄子トマトマリネ　鶏サラダ


缶チューハイ　チョレギサラダ　豚茄子蒸し



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　台風接近中

タグ：ダイエット

2019.08.13 (火)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
ちゃんぽん麵


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　キムチ漬け　焼き茄子　きんぴら


缶チューハイ　鶏もつ煮　チョレギサラダ


白ワイン　チョコラスク　菓子


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　ランチ増え

タグ：ダイエット

2019.08.12 (火)

【朝食】
コーヒー　ラスク　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
釜玉肉うどん


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　酢の物　きんぴら　浅漬け


缶チューハイ　わさび漬け


白ワイン　エビピラフ


ドライ納豆　豆



夕食前　温泉サウナ後　63.8キロ　　お盆期間は混雑中

タグ：ダイエット

2019.08.11 (日)

【朝食】
コーヒー　ラスク　マドレーヌ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　枝豆　ズッキーニの浅漬け　焼き茄子　ツナゴーヤ


缶チューハイ　鶏唐揚げ


白ワイン　コーン芽キャベツ炒め蒸し
クリームチーズ　くるみパン



夕食前　温泉サウナ後　63.8キロ　　腰痛ストレッチ中

タグ：ダイエット