2019.09.09 (月)

【朝食】
コーヒー　蒸しパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
オクラ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　おつまみ小魚　浅漬け　辛子漬け
サラダ　ゆで卵　きんぴら


缶チューハイ　餃子


白ワイン　トマト素麺



夕食前　温泉サウナ後　64.2キロ　　あれ

タグ：ダイエット

2019.09.08 (日)

【朝食】
コーヒー　カレーパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　浅漬け　ポテトサラダ　きんぴら
ツナゴーヤ　酢の物


缶チューハイ　鶏手羽煮込み


オクラ釜玉うどん



夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　　台風15号接近中

タグ：ダイエット

2019.09.07 (土)

【朝食】
コーヒー　ポテトオムレツ　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　揚げニンニク　焼き茄子
キムチ漬け　ツナゴーヤ　ポテトサラダ


缶チューハイ　青椒肉絲


白ワイン　スモークサーモン


氷菓



夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　　むむ

タグ：ダイエット

2019.09.06 (金)

【朝食】
コーヒー　フルーツケーキ　生ブルーベリー


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　蓮根チップス　焼き茄子　浅漬け
ポテトサラダ　ツナゴーヤ　缶チューハイ


白ワイン　肉じゃが


かぼちゃプリン



夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.09.05 (木)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　トマト　生ブルーベリー


【昼食】
オクラ温玉茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　焼き茄子　ツナゴーヤ　辛子漬け
ポテトサラダ　人参ナムル　缶チューハイ


白ワイン　牛肉じゃが



夕食前　温泉サウナ後　64.3キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.09.04 (水)

【朝食】
コーヒー　フルーツケーキ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
素麺チャンプルー


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　ごぼうチップス　揚げニンニク　焼き茄子
キムチ漬け　ピーマンナムル　トマトマリネ　ツナゴーヤ
缶チューハイ


白ワイン　牛焼きライス


ドライフルーツナッツ　菓子



夕食前　温泉サウナ後　64.8キロ　　あれ

タグ：ダイエット

2019.09.03 (火)

【朝食】
コーヒー　フルーツケーキ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


メカブ茶　ドライ納豆


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　おつまみ小魚　焼き茄子
人参ナムル 鶏いんげんサラダ　浅漬け　ピーマンナムル
缶チューハイ


白ワイン　ドライカレー　鯵なめろう



夕食前　温泉サウナ後　63.3キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.09.02 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　焼き菓子


【昼食】
トマトとオクラぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　焼きニンニク　ピーナッツ　茄子漬　人参ナムル
芽キャベツ蒸し　酢の物　鶏いんげんサラダ


白ワイン　豚バラ大根煮　ねぎとろディップ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.2キロ　　もう9月かぁ

タグ：ダイエット

2019.09.01 (日)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
コーヒー　洋梨のタルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　茄子漬　浅漬け　芽キャベツ蒸し
棒棒鶏　缶チューハイ


白ワイン　豚ねぎ焼き　人参ナムル　トマトマリネ


コーンリゾット



夕食前　温泉サウナ後　63.7キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.08.31 (土)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】北軽井沢倶楽部にてフレンチ
サラダ


バケット　さわらのポアレ・バルサミコソースで

コーヒー

【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　蓮根チップス　焼き茄子
浅漬け　キムチ漬け　オクラサラダ


缶チューハイ　ゴーヤチャンプルー　コーンじゃが


白ワイン　ブルーベリータルト



夕食前　温泉サウナ後　64.3キロ　　「る・ぼすけ」ケーキ

タグ：ダイエット