2019.09.19 (木)

【朝食】
ヨーグルト


【昼食】
こんにゃくゼリー

【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　刺身　海藻スープ　キャベツ塩昆布


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.2キロ　　東京も涼しい

タグ：ダイエット

2019.09.18 (水)

【朝食】
コーヒー　クラッカー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　ごぼうチップス　キムチ漬け
きんぴら　生姜漬け


缶チューハイ　馬刺しカルパッチョ


白ワイン　ねぎとろディップ　ミニカマンベール


ブルーベリーヨーグルト



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　明日は下山

タグ：ダイエット

2019.09.17 (火)

【朝食】
コーヒー　チーズクラッカー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
オクラ玉子ご飯


ブルーベリーヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　酢の物　きんぴら　モロキュウ


缶チューハイ　浅漬け　アレッタ炒め


白ワイン　ウズラくんたま　オクラたこわさメカブ　生姜漬け



夕食前　温泉サウナ後　64.8キロ　　夏も終わり

タグ：ダイエット

2019.09.16 (月)

【朝食】
コーヒー　ミニピザ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　ごぼうチップス　浅漬け
モロキュウ　粕漬け


缶チューハイ　鶏唐揚げ


白ワイン　馬刺し


生姜漬け玉子ご飯



夕食前　温泉サウナ後　64.2キロ　　三連休の最終日

タグ：ダイエット

2019.09.15 (日)

【朝食】
コーヒー　チーズトースト　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト
冷やしオクラ茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　ざる豆腐


缶チューハイ　白ワイン　ポトフ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　快腸

タグ：ダイエット

2019.09.14 (土)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


昆布茶　メカブ茶


【昼食】
オクラ玉子ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　酢の物　浅漬け　ごぼうサラダ
茄子漬　オクラたこわさメカブ


缶チューハイ　ゴーヤチャンプルー


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　サウナ3時間

タグ：ダイエット

2019.09.13 (金)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト


【昼食】
野菜煮込みラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　揚げニンニク　ぬか漬け　茄子漬
キムチ漬け　ごぼうサラダ　酢の物


缶チューハイ　鶏唐揚げ


白ワイン　キャベツポトフ


チーズドリア



夕食前　温泉サウナ後　64.8キロ　　中秋の名月なのに

タグ：ダイエット

2019.09.12 (木)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
トマト雑炊


こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　揚げニンニク　茄子漬　ぬか漬け
サラダ　コーンご飯


缶チューハイ　青椒肉絲


白ワイン　ねぎとろディップ



夕食前　温泉サウナ後　64.9キロ　　戴き物で食べ過ぎ

タグ：ダイエット

2019.09.11 (水)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
カレーライス


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　辛子漬け　インゲン胡麻　焼き茄子
缶チューハイ　幕の内弁当


ソーセージと芽キャベツのホットサラダ


白ワイン　ミニカマンベールチーズ　ウズラくんたま



夕食前　温泉サウナ後　64.1キロ　　うむむ

タグ：ダイエット

2019.09.10 (火)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　辛子漬け　焼き茄子
きんぴら　サラダ


缶チューハイ　オクラたこわさメカブ
芽キャベツとしめじマヨ炒め


白ワイン　カナッペ　ドライフルーツナッツ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　夏秋せめぎあい

タグ：ダイエット