2023.06.19 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
スリムアップスリム(抹茶味)
小豆グラノラヨーグルト


コーヒー　抹茶蒸しパン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ナッツ


ご飯　おくらスープ　酢味噌和え　鮭と切り干し大根サラダ
豚と蓮根炒め



夕食前　入浴後　64.2キロ　　冷凍庫残片付け中

タグ：ダイエット

2023.06.18 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
冷製スープ　パスタ


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
牛丼　味噌汁　酢タマネギ　水菜ナムル



夕食前　入浴後　63.4キロ　　蒸し暑い日

タグ：ダイエット

2023.06.17 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　蒸しパン　ベーグル


【昼食】
鰻寿司　そば


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ビール　油淋鶏　ご飯


みかんゼリー



夕食前　入浴後　64.2キロ　　真夏日

タグ：ダイエット

2023.06.16 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ドーナツ　ベーグル


【昼食】
スリムアップスリム(マンゴー味)
ビール　ホルモン焼き　鯵フライ


スパークリングワイン　鳥皮葱ポン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　ピリ辛チキン煮　黒豆サラダ　小松菜ナムル



夕食前　入浴後　64.2キロ　　増えたね

タグ：ダイエット

2023.06.15 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
冷製スープ　パン


コーヒー　カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ナッツ


ご飯　きのこ汁　もずく酢　きゅうりナムル　人参しりしり
豚玉子炒め


桃プリン



夕食前　入浴後　63.2キロ　　にんじん甘い

タグ：ダイエット

2023.06 14 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　ピザトースト


カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷やし中華　サツマイモサラダ　豆腐サラダ


コーヒー　冷凍カッサータ



夕食前　入浴後　63.2キロ　　レンジでチンする冷やし中華

タグ：ダイエット

2023.06.13 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
スリムアップスリム(胡麻味)
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ナッツ


ご飯　牛すじ豆腐　小松菜ナムル　鶏オクラ梅サラダ


蒟蒻フルーツ餡蜜



夕食前　入浴後　63.4キロ　　戻した

タグ：ダイエット

2023.06.12 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
スリムアップスリム(マンゴー味)
小豆グラノラヨーグルト


コーヒー　カステラ　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
焼きおにぎり　牛すじうどん　チキンサラダ　サツマイモサラダ



夕食前　入浴後　64.4キロ　　増え

タグ：ダイエット

2023.06.11 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
スリムアップスリム(ショコラ味)
白味噌ラーメン


コーヒー　カヌレ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　味噌汁　ミックスフライ



夕食前　入浴後　64.2キロ　　増加傾向

タグ：ダイエット

2023.06.10 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
冷やし中華　餃子


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
さんぴん茶
冷酒　刺身


海鮮丼



夕食前　入浴後　64.0キロ　　コミュニティディ

タグ：ダイエット