2023.07.19 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　カレーパン

【昼食】
スリムアップスリム(マンゴー味)
ぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　小魚アーモンド　浅漬け


ワインソーダ　オクラとズッキーニの焼きびたし　キムチ漬け
素麺チャンプルー


白ワイン　ドライフルーツナッツ　カヌレ　シュガーパイ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.9キロ　　少しひんやり

タグ：ダイエット