2023.07.24 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　鶏皮揚げ　ドライ納豆


ノンアルワイン　キムチ漬け　ポテトサラダ


ワインソーダ　生ハムとズッキーニマリネ　焼き豚サラダ
焼き茄子


水ようかん



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　腰が痛い

タグ：ダイエット