2023.07.23 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　蒸しパン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　小魚アーモンド


ワインソーダ　ピーマンナムル　浅漬け　ポテトサラダ


白ワイン　生ハムとズッキーニマリネ


牛焼き肉ライス



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　グラス割った

タグ：ダイエット