2024.02.18 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ツナマヨパン

【昼食】
コーヒー　パスタ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
鶏ちゃんこ鍋


〆雑炊



夕食前　入浴後　63.0キロ　　チケット発券

タグ：ダイエット

2024.02.17 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　たまごサンド


【昼食】
もやしチャンポン


コーヒー　大豆キューブ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玄米ご飯　白菜スープ　餃子　シウマイ



夕食前　入浴後　62.8キロ　　崎陽軒チーズシウマイ

タグ：ダイエット

2024.02.16 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バタートースト　魚肉ソーセージ


【昼食】
ビール　鰯梅紫蘇揚げ　あんぱん　メロンパン


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　もずくスープ　さば味噌煮　豆ひじき　オクラ漬け



夕食前　入浴後　63.0キロ　　強風

タグ：ダイエット

2024.02.15 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり　オクラ漬け


紅茶　チョコ菓子　おからクッキー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　味噌汁　オクラめかぶ　豆ひじき煮　棒棒鶏サラダ



夕食前　入浴後　63.2キロ　　春一番

タグ：ダイエット

2024.02.14 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
ご飯　カットステーキ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　鶏ピリ辛煮　エリンギきんぴら　鮭わかめ酢味噌



夕食前　入浴後　63.4キロ　　バレンタインデー

タグ：ダイエット

2024.02.13 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


梅ゆず湯　せんべい


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　豆腐スープ　黒豆サラダ　もずく酢　ガリ鯖わかめ
牛ごぼう煮



夕食前　入浴後　63.8キロ　　ぽかぽか陽気

タグ：ダイエット

2024.02.12 (月) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　くるみパン　魚肉ソーセージ


【昼食】
野菜タンメン


コーヒー　チーズケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
寄せ鍋


〆うどん



夕食前　入浴後　63.8キロ　　三連休終わり

タグ：ダイエット

2024.02.11 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットケーキ


【昼食】
ラーメン


コーヒー　チーズケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯　味噌汁　ミックスフライ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　三連休中日

タグ：ダイエット

2023.02.10 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
カフェラテ　ミニフレンチトースト　スクランブルエッグ


コーヒー　チーズケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
カレーライス



夕食前　入浴後　63.2キロ　　デニーズモーニングでランチ

タグ：ダイエット

2024.02.09 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


チーズリゾット


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


牡蠣炊き込みご飯　もずくスープ　小松菜ナムル　水菜ナムル
豆ゴボウ煮



夕食前　入浴後　63.0キロ　　牡蠣炊き込みは初

タグ：ダイエット