2020.09.09 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　フォカッチャ


【昼食】
炭酸水　トマト肉じゃが


かぼちゃ餡


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　浅漬け　キムチ漬け　人参ナムル
缶チューハイ　ツナゴーヤ


白ワイン　カボチャ煮　うにイクラ


ナッツ　カマンベールチーズ



夕食前　温泉サウナ後　61.8キロ　　涼しくなった

タグ：ダイエット

2020.09.08 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ピリ辛漬け　キムチ漬け　焼き茄子
缶チューハイ　こんにゃくゴボウ　キャベツ塩昆布


白ワイン　茄子ミートソーススパゲティ


かぼちゃ餡



夕食前　温泉サウナ後　61.9キロ　　台風一過の秋晴れ

タグ：ダイエット

2020.09.07 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン


【昼食】
玉葱スープ　スープパスタ


かぼちゃ餡


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　酢漬け　キムチ漬け　浅漬け　オクラ玉子
缶チューハイ　焼き茄子


白ワイン　茄子かぼちゃグラタン　カマンベールチーズ



夕食前　温泉サウナ後　61.8キロ　　プール清掃休止中

タグ：ダイエット

2020.09.06 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
スリムアップスリム(カフェラテ鯵)

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　キムチ漬け　ピリ辛漬け　浅漬け
缶チューハイ　筍煮


スパークリングワイン　焼き茄子　肉サラダ


白ワイン　ラタトゥイユ　カマンベールチーズ


わらび餅　アイス



夕食前　温泉サウナ後　61.5キロ　　月一ななにー

タグ：ダイエット

2020.09.05 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
オクラぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　スナック　ぬか漬け　キムチ漬け　Qちゃん漬け
缶チューハイ　ゴーヤ塩麹漬け


白ワイン　茄子トマト重ね蒸し　パン



夕食前　プール温泉サウナ後　61.7キロ　　よしよし

タグ：ダイエット

2020.09.04 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂あがり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　ぬか漬け　Qちゃん漬け　ピリ辛漬け
缶チューハイ　キムチ漬け　鴨サラダ


白ワイン　スープパスタ



夕食前　プール温泉サウナ後　62.0キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2020.09.03 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン


【昼食】
キャベツパスタ


ういろう


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　ゴーヤ塩麴漬け　Qちゃん漬け
缶チューハイ　ぬか漬け　人参キャベツナムル　キャベツ塩昆布


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　プール温泉サウナ後　62.1キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2020.09.02 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト　トマト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ゴーヤ塩麴漬け　浅漬け　焼き茄子
缶チューハイ　カボチャ煮　人参キャベツナムル


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　プール温泉サウナ後　61.8キロ　　よし落ちた

タグ：ダイエット

2020.09.01 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
キャベツオムレツ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　人参ナムル　浅漬け　ツナゴーヤ　焼き茄子
缶チューハイ　カボチャ煮　キャベツナムル


白ワイン　鶏竜田揚げ　ブルーベリーパン




夕食前　プール温泉サウナ後　62.0キロ　　涼しくなった

タグ：ダイエット

2020.08.31 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　蒸しパン


【昼食】
オクラぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　キムチ漬け　ツナゴーヤ
ごぼうサラダ　人参ナムル


缶チューハイ　カボチャ煮


白ワイン　かぼちゃトマトスープ


アイス



夕食前　プール温泉サウナ後　62.3キロ　　まぁよし

タグ：ダイエット