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2020.09.19 (土)　4連休初日　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン
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【昼食】
オクラぶっかけ素麺
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　イカ姿焼き　カムカムこんにゃく　ツナゴーヤ
缶チューハイ　辛子漬け　きんぴら
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白ワイン　ゴーヤチャンプルー
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チーズかぼちゃ　ナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.2キロ　[右斜め下]　人が増えた[exclamation×2]


タグ：ダイエット
2020-09-20 19:13  nice!(1)  コメント(0) 
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2020.09.18 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン
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【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
200918_1019~01.jpg
玉葱スープ

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　人参ナムル　焼き茄子　ツナゴーヤ
キムチ漬け
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缶チューハイ　鴨ねぎ
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白ワイン　煮物　ぶり刺身
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チーズ　ナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.3キロ　[右斜め下]　よしよし[決定]
タグ：ダイエット
2020-09-19 19:46  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.17 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン
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【昼食】
煮込みラーメン
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アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　焼き茄子　ツナゴーヤ　辛子漬け
缶チューハイ　人参ナムル　カボチャ煮
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白ワイン　煮物　鴨ねぎ
200917_2009~01.jpg

冷ぼんじり
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.7キロ　[右斜め上]　うむ[決定]
タグ：ダイエット
2020-09-18 20:53  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.16 (水)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　目玉焼き
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【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
200916_1101~01.jpg

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　カムカムこんにゃく　焼き茄子
缶チューハイ　人参ナムル　ぬか漬け　浅漬け　カボチャ煮
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白ワイン　青椒肉絲
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アイス
200916_2101~01.jpg


夕食前　プール温泉サウナ後　60.9キロ　[右斜め下]　スゲー落ちてる[黒ハート]
タグ：ダイエット
2020-09-17 20:31  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.15 (火)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン
200915_0657~01.jpg

【昼食】
グラノラヨーグルト
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メカブ茶
200915_1318~01.jpg

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　人参ナムル　ぬか漬け　ツナゴーヤ
缶チューハイ　ピーマンナムル
200915_1856~01.jpg

白ワイン　カボチャ煮　ねぎとろディップ
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鶏唐揚げ
200915_2040~01.jpg


夕食前　プール温泉サウナ後　61.2キロ　[右斜め下]　秋めいてきた[曇り]
タグ：ダイエット
2020-09-16 20:24  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.14 (月)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー
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【昼食】
冷オクラ茶漬け
200914_1150~01.jpg

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　人参ナムル　浅漬け　ごぼうサラダ
ピーマンナムル　揚げパスタ　ツナゴーヤ
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缶チューハイ　カボチャ煮
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白ワイン　冷ぼんじり
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いかとんび
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クロワッサンたい焼き
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.5キロ　[右斜め上]　一雨ごとに秋[霧]
タグ：ダイエット
2020-09-15 20:19  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.13 (日)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　生ブルーベリー　フォカッチャ
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【昼食】
肉じゃが
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ぜんざい
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ツナゴーヤ　浅漬け　キムチ漬け
ごぼうサラダ　オクラ茄子びたし
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スパークリングワイン　チーズハンバーグ
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菓子　ナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.1キロ　[右斜め下]　やっふぅ～[ハートたち（複数ハート）]
タグ：ダイエット
2020-09-14 19:52  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.12 (土)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　トマト　おからクッキー
200912_0708~01.jpg

【昼食】
オクラ玉子ご飯
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　イカ姿焼き　ピリ辛漬け　ポテトサラダ
缶チューハイ　人参ナムル　浅漬け
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白ワイン　肉じゃが
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チーズ　ナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.1キロ　[右斜め下]　よっしゃー[わーい（嬉しい顔）]
タグ：ダイエット
2020-09-13 20:12  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.11 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　トマト　フォカッチャ
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【昼食】
イクラ玉子丼　味噌汁
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　カムカムこんにゃく
浅漬け　キムチ漬け
缶チューハイ　ツナゴーヤ　キャベツ塩昆布　カボチャ煮
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白ワイン　うに
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チーズ　ナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.7キロ　[右斜め下]　うにイクラ旨い[ぴかぴか（新しい）]
タグ：ダイエット
2020-09-12 19:18  nice!(2)  コメント(0) 
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2020.09.10 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　フォカッチャ
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【昼食】
煮込みラーメン
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ピリ辛漬け　浅漬け　ツナゴーヤ
缶チューハイ　ポテトサラダ　キャベツ塩昆布
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白ワイン　冷ぼんじり
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ドライフルーツナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　61.8キロ　[右斜め下]　プール再開[手（チョキ）]

タグ：ダイエット
2020-09-11 10:42  nice!(2)  コメント(0) 
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