2023.07.20 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー


【昼食】
ノンアルワイン　ねぎチヂミ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　オクラおひたし
タラモサラダ


ワインソーダ　焼き茄子　ベーコンしめじねぎ炒め



夕食前　プール温泉サウナ後　63.9キロ　　イオンお届け

タグ：ダイエット

2023.07.19 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　カレーパン

【昼食】
スリムアップスリム(マンゴー味)
ぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　小魚アーモンド　浅漬け


ワインソーダ　オクラとズッキーニの焼きびたし　キムチ漬け
素麺チャンプルー


白ワイン　ドライフルーツナッツ　カヌレ　シュガーパイ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.9キロ　　少しひんやり

タグ：ダイエット

2023.07.18 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー


【昼食】
スリムアップスリム(ショコラ味)
釜玉うどん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　野菜チップス


ワインソーダ　浅漬け　焼き茄子　オクラとズッキーニの焼きびたし


白ワイン　牛炭火焼き


チーズパイ　シュガーパイ　チーズ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　避暑地も暑い

タグ：ダイエット

2023.07.17 (月) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー

【昼食】
ぶっかけオクラ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　小魚アーモンド　浅漬け


ワインソーダ　焼き茄子　酢漬け　キムチ漬け


餃子


高菜ピラフ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.0キロ　　三連休終わり

タグ：ダイエット

2023.07.16 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
ノンアルワイン　スープパスタ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　野菜チップス


ワインソーダ　焼き茄子　浅漬け　キムチ漬け


白ワイン　オクラとズッキーニの焼きびたし


枝豆と塩昆布の炊き込みご飯



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　　三連休中日混雑

タグ：ダイエット

2023.07.15 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー


【昼食】
スリムアップスリム(バナナ味)
トウモロコシ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　枝豆　浅漬け


ワインソーダ　ピーマンナムル　インゲン胡麻　焼き茄子


白ワイン　馬刺しユッケ


キャベツポトフ



夕食前　プール温泉サウナ後　　三連休初日

タグ：ダイエット

2023.07.14 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー


【昼食】
スリムアップスリム(いちご味)
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　小魚アーモンド　浅漬け
ピーマンナムル　酢漬け


ワインソーダ　ソーセージ


白ワイン　ゴロゴロ野菜のグラタン


ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.2キロ　　カボチャとサツマイモ

タグ：ダイエット

2023.07.13 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　野菜チップス　キムチ漬け


ワインソーダ　鶏竜田揚げ　生ハムとズッキーニのマリネ


白ワイン　高菜ピラフ　水餃子



夕食前　プール温泉サウナ後　64.4キロ　　プール復活

タグ：ダイエット

2023.07.12 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
スリムアップスリム(ショコラ味)
鶏ねぎ雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　野菜チップス　キムチ漬け
あん肝和え


ワインソーダ　ズッキーニと生ハムのマリネ


白ワイン　紫蘇おろしハンバーグ


チーズパイ　シュガーパイ



夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　　下り坂

タグ：ダイエット

2023.07.11 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　小魚チップス　浅漬け
インゲンおひたし


ワインソーダ　ズッキーニと生ハムサラダ


白ワイン　あん肝和え


ミートドリア



夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　　プールお休み中

タグ：ダイエット