2021.01.20 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　サーターアンダギー


【昼食】
昆布茶　ルーローハン


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
ご飯　わかめスープ　きんぴら　小松菜ナムル　鶏甘酢


コーヒー　チョコ菓子



夕食前　入浴後　62.6キロ　　歯石除去でエッジが立つ

タグ：ダイエット

2021.01.19 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
チーズリゾット


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
ご飯　味噌汁　焼き魚　黒豆サラダ　ごぼうサラダ


コーヒー　チョコ菓子



夕食前　入浴後　62.8キロ　　一年半ぶりの歯医者

タグ：ダイエット

2021.01.18 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ

レモンティー　チョコトースト


【昼食】
玉葱スープ　焼きそば


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
ご飯　ミルクスープ　サラダ　なめこおろし　イワシ生姜煮


コーヒー　チョコ菓子



夕食前　入浴後　63.4キロ　　トースト用ブラックサンダー

タグ：ダイエット

2021.01.17 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
とんこつラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
缶チューハイ　チゲ鍋　〆雑炊



夕食前　入浴後　63.0キロ　　毎週寒波がくる

タグ：ダイエット

2021.01.16 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　小豆蒸しパン　ドーナツ


【昼食】
パスタ


コーヒー　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
冷酒　刺身


ワカサギ天麩羅


ワカサギ柳川　ご飯



夕食前　入浴後　63.0キロ　　1月電気代スゴイ

タグ：ダイエット

2021.01.15 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パナナ

【昼食】
お茶漬け


小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
大根菜飯　チゲ小鍋　もずく酢　筍煮


コーヒー　チョコ菓子



夕食前　入浴後　62.6キロ　　晴れないと寒い

タグ：ダイエット

2021.01.14 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　さつまいもデニッシュ　ドーナツ


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
ご飯　酸辣湯スープ　切り干し大根煮　黒豆サラダ
牛と小松菜ナムル


コーヒー　チーズケーキ



夕食前　入浴後　62.8キロ　　酸辣湯はむせやすい

タグ：ダイエット

2021.01.13 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　チョコトースト　ドーナツ


小豆ヨーグルト


【昼食】
玉葱スープ　さつまいもデニッシュ　ドーナツ


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
ご飯　中華スープ　蒸し鮭　小松菜ナムル　切り干し大根煮


コーヒー　チョコタルト



夕食前　入浴後　62.8キロ　　ぽかぽか日和

タグ：ダイエット

2021.01.12 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　カレーナン　さつまいもデニッシュ


【昼食】
お雑煮


【夕食】風呂上がり・・・
緑野菜ジュース
ご飯　ぶり大根　サラダ　もずく酢　エリンギ炒め


コーヒー　チョコタルト



夕食前　入浴後　63.0キロ　　マジ寒い日

タグ：ダイエット

2021.01.11 (月) 祭日

【朝食】
コーヒー　カレーナン　さつまいもデニッシュ


【昼食】
ぜんざい


黒蜜きなこ餅


コーヒー　チョコタルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　豚しゃぶ鍋　〆うどん


ぷどう



夕食前　入浴後　63.0キロ　　鏡開きで餅祭り

タグ：ダイエット